هر فرد ممکن است گاهی احساس دلتنگی کند . ولی پشت سر نهادن چند هفته اندوه بار یا گذشتن مداوم از چرخه های غمگین، مفهوم بزرگ تر از یک مورد دلتنگی دارد و ممکن است افسردگی بالینی باشد.
افسردگی،بیماری شدیدی است که به سلامت جسمی،خلق و خو، اندیشه ها و کردار آدمی اثر می گذارد.
این بیماری هر ساله میلیون ها تن از جمله نوجوان را مبتلا می سازد.بیش از 19 میلیون آمریکایی(12 میلیون زن) افسرده هستند.متاسفانه بسیاری از افراد افسرده درمان نمی شوند، در نتیجه حالشان وخیم تر می گردد، و حتی عده ای را به خود کشی وادار می سازد. به تدریج که انسان با دگرگونی های زندگی روبرو می شود، افسردگی اش نمایان می گردد. مثلاً زمانی که تحصیلات دانشگاهی آغاز می شود،دلخراشی اندوهگین است،فشار روانی زیادی بر او تحمیل می شود و یا بدون علت معلوم و مشخص تنش دارد اما به نوبه من نه برای هر فرد چون بعضی از افراد هستند که چنین حال رو ندارند و شروع شدن دانشگاه خوشحال می شوند.
این بیاری در زنان نسبت به مردان دو برابر است اما باید بدانیم که افسردگی جزو عادت روزمره زنان نیست. امکان دارد افسردگی به سراغ هر فردی بیاید.
علایم افسردگی را بشناسید
درباره علامت های افسردگی زیر بیندیشید. اگر شما با یکی از دوستان تان بیش از دو هفته با این علایم روبرو شده اید ،وقت آن است که کمک بخواهید:
- پیوسته اندوهگین هستید.
- کاهش انرژی و احساس خستگی دائم.
- احساس گناه بی مورد.
- دشواری در تمرکز و یا تصمیم گیری.
- بی قراری و یا کاهش فعالیت به طوری که برای دیگران قابل توجه باشد.
- حس می کنید که زندگی بیهوده است و امیدی به آینده ندارید.
- از چیزهایی که زمانی لذت می برید دیگر خوشتان نمی آید.
- بیش از حد معمول می خوابید،اغلب یا به زحمت خواب تان می برد.
- بی اشتها شده اید.
- تمرکز حواس چندانی ندارید.
- همواره خسته اید.
- از اعتماد به نفس تان کاسته شده است.
- در اندیشه مرگ و یا خودکشی هستید.
اگر یکی از این موارد رو دارید همین امروز اقدام کنید و به این امید نباشید که فردا حالمان بهتر می شود. اگر دستتان می شکست،آیا صبر می کردید که خود به خود بهتر شود؟مراقبت از بهداشت روانی همان قدر مهم است که مواظب از بهداشت جسمی اهمیت دارد .
روان درمانی و انواع دارو ها یا آمیزه ای از هر دو، افسردگی را مداوا می کند. اما من با دارو موافق نیستم اگر شرایط زیاد حاد نیست می شه با روانکاوی و مشاوره با روانشناس درمان شود. از درمان نهایت استفاده را ببرید ،با پزشک یا درمانگران با صراحت صحبت کنید، پرسش کنید و پاسخ های مورد نظر تان را بگیرید.
چند افسردگی در دانشجویان:
هفته طاقت فرسایی است. از درس و مشق بازمانده اید.هم کلاسی های تان اعصاب تان را خرد می کنند و از بی خوابی، سر درد گرفته اید. وقتی خوب فکر می کنید، در می یابید که چند هفته تقریباً درمانده بوده اید. با کوچکترین چیزی گریه می کنید،از خواب بیدار می شوید در حالی که همچنان خسته اید، برای هیچ کاری شوق ندارید و غذایتان کم شده است.
در روز های آینده راه درمان آن را هم می گم دنبال کنید.
نظرتان یادتون نره